Omega-3 mastné kyseliny (omega{1}}) sú typom polynenasýtených tukov dôležitých pre stavbu buniek v očiach a mozgu. Pomáhajú tiež vo funkciách vášho srdca, pľúc, krvných ciev a ďalších. Vaše telo si tieto mastné kyseliny nedokáže efektívne vyrobiť samo, preto ich musíte prijímať prostredníctvom stravy.
Existujú tri hlavné typy omega-3 mastných kyselín: kyselina dokosahexaénová (DHA), kyselina eikozapentaénová (EPA) a kyselina alfa-linolénová (ALA). DHA a EPA sa väčšinou nachádzajú v morských plodoch, zatiaľ čo ALA možno nájsť v niektorých rastlinných potravinách.
Vaše telo môže okamžite začať používať DHA a EPA na vykonávanie kritických funkcií, ale premieňa ALA na DHA a EPA na použitie.1 Miera konverzie je však veľmi nízka. Telo premení len asi 7-21 % ALA na EPA a asi 0.01-1 % ALA na DHA.
Populárne Tagy: emga-3, Čína oemga{1}} výrobcovia, továreň
